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薏米粥怎么煮

1、先将薏米和糯米淘洗干净，用清水浸泡20多分钟，泡软后沥干备用。把适量的水倒入锅中，将米放入。大火将水烧开后转小火，慢慢煮至米烂开，稠稠的，搅拌一下。再将冰糖或蜂蜜放入，再煮几分钟。最后记得搅拌均匀即可。

2、红豆薏米粥的材料包括红豆100克、薏米100克和大米75克。制作步骤如下：首先，将红豆、薏米和大米彻底清洗干净，红豆需要提前浸泡3小时，而薏米和大米则需要浸泡1小时。接着，在锅中加入适量清水和红豆，先用大火煮沸，然后转为小火慢炖直至红豆破裂。

3、薏米粥的正确煮法如下：首先，准备好所需的食材，包括薏米、水和适量的糖或盐。薏米在烹饪前需要充分浸泡，这是因为薏米的外壳比较硬，浸泡有助于软化外壳，使薏米在煮的过程中更容易熟透，也能更好地发挥其营养价值。一般来说，薏米需要提前浸泡2-3小时，或者前一晚浸泡，第二天早上使用。

大家好~我家里有薏米仁不知道怎么弄熟吃?

1、选择好一点的薏仁，清洗干净，放在太阳底下晒干，完全干，不能带水，不然会糊的；准备一个干净、无水、无油的锅，开小火 预热；放入薏仁，中小火翻炒。不要停哦，刚开始你会感觉薏米炒起来会变得有点潮湿，沉重。

2、准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里。用筷子搅拌。待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。

3、浸泡法煮薏米烂得快：煮之前把薏米用清水淘洗干净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的时候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的时候最好是把浸薏米的水一起煮，这样能避免薏米的营养流失。无水冷冻法煮薏米烂得快：如果不想浸泡薏米，也可以采用冷冻法。

4、最好先用冷水泡，因为薏米不容易熟，泡一晚后第二天再煮，会容易熟一些.答案补充 把薏仁炒熟，磨成粉，每天一小勺，冲水喝，又方便，又能天天喝到。

都说薏仁米可以美容减肥,怎么用呢?

美容 美白：薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。抗皱：薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

而薏米可以去湿，去除经络的淤堵，排出水分，特别适合水肿型肥胖者减肥。同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动，减少肠内容物的吸收时间，减少热量的摄入。怎么吃薏米减肥效果好 薏米粉减肥茶 材料：薏仁500克。将薏米文火炒一个小时，直至炒香炒黄，晾凉备用。

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。

薏仁茶是一种美容圣品，早晚两次，每次只需5克左右的熟薏米粉，用温开水冲服。建议在饭后服用，这样能更好地发挥其润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛的功效。根据经验，加点糖或蜂蜜，不仅能改善口味，更能让其散发出诱人的香气，既好吃又美容又减肥。解暑茶是夏季的绝佳饮品。

薏米茶 材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。做法：将以上材料用热水煮开即可。功效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。小贴士 薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。

薏米怎么弄才好吃?

1、薏米煮起来其实并不复杂，它的煮制时间与煮米饭相近，只是口感更偏硬一些，更具有颗粒感。因此，在开始煮制前，需要先将薏米彻底清洗干净。接着，将洗净的薏米浸泡在水中大约30分钟，这一步是为了让薏米充分吸水，从而更易于煮熟。

2、制作粥或粥类食物：将薏米煮熟后，可以与其他杂粮一起煮成粥，增加粥的营养价值。也可以加入其它食材，如红豆、枸杞、桂圆等，制作成各种口味的粥。 做糕点或面食：将薏米磨成粉后，可以用来制作糕点、面食，如薏米糕、薏米面包，增加口感和风味。

3、薏米需要用浸泡法、无水冷冻法、带水冷冻法，才能容易煮烂又好吃。浸泡法：煮之前把薏米用清水淘洗洁净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的时候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的时候最好是把浸薏米的水一同煮，这样能防止薏米的营养流失。

4、步骤：先将薏米浸泡1-2小时，浸泡可以软化薏米使其更易煮熟。用清水将薏米冲洗干净。将清水倒入锅中，大火烧开。放入薏米，转小火煮30分钟。期间要不停的搅拌，防止薏米粘锅底。煮至薏米变软，尝一下，如果口感柔软入味则可以关火了。

薏仁茶如何做

薏仁茶怎么做 自己在家中制作怡人茶时要准备薏仁250克赤小豆250克，这里要注意赤小豆与平时大家所吃的红豆不同，它的颗粒比较小，而且中间有个白杠杠，把他们分别放的无油无水的锅中用小火慢慢炒，炒到薏仁表面微微发黄取出。

把薏仁用水洗一下，捞出来（用个筛网把水滤干净就更好了）。找个干净的平锅，打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。火不要开大了，经常要翻动薏仁。炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香，既可以美白还可以对浮肿性肥胖有帮助。

制作薏仁茶时，选用受热均匀的锅炒制，避免粘锅，火候不宜过大，保持适当翻动，直到薏仁无水汽、发脆易碎，散发出米香。这样炒制的薏仁茶不仅美味，还能保证其营养成分不流失。薏仁茶的功效多样，包括对头发的益处。薏仁油富含兴奋、解热成分，有助于抑制脱发，还能滋养头发，使其光滑柔软。

薏仁茶制作方法简单易行，首先准备薏米、枸杞、生地、山药、红枣和银耳。薏米是主要原料，根据个人口味适量添加枸杞、生地、山药和红枣。银耳因糖分较高，不适合睡前食用，如需食用，也请适量。熬煮时，可根据喜好选择浓白色或清澈见底的茶水。加入生地后，茶水颜色会有所变化。最后，适量加糖即可。

接下来是制作过程：先将薏米仁洗净，去除杂质，然后小火炒至微黄并散发出香味。荷叶剪成条状，与山楂片一起加入砂锅，再加入炒好的薏米仁。最后，倒入3千克清水，大火烧开后转小火炖煮20分钟即可。这款薏米茶不仅简单易制，而且功效显著，是炎炎夏日消暑减肥的理想选择。

薏仁米怎么弄可以当茶喝?

1、准备适量的薏米和清水。一般来说，每次泡水可以用约30克的薏米。 将薏米放入一个清洗干净的容器中。 加入足够的清水，一般是1：6的比例。也就是说，如果用30克薏米，就加入约180毫升的水。 搅拌薏米和水，让薏米充分浸泡在水中。可以用勺子或手轻轻搅拌几下。

2、制作薏仁茶的时候要去市场购买那些质量比较好的薏仁米，最好选择那种小颗粒的薏仁米，购买回来以后要对他进行认真挑选，去掉杂质和碎粒，然后用清水把它漂洗干净，再把它表面的水分晾干。

3、首先，尝试陈皮茯苓茶。只需准备茯苓5克和陈皮2克，洗净后放入保温杯，注入热水，静候5分钟即可享用。这杯茶具有健脾利湿、化痰减肥的功效，适合日常饮用。其次，薏米枸杞茶也很受欢迎。挑选300克薏米和一把枸杞子，红枣2-3颗，再加入冰糖和适量水。